副業の作業へのやる気が出ない時ありますよね。
仕事や家事育児で疲れた時
成果が出ない時
淡々とした作業に飽きた時
・・・
「今日は良いかなぁ～」てなるもんです。
体調崩したり、本当に本業が忙しい、家族の大事な用事がある・・・等どうしてもその日はできないのは仕方にです。
継続できる習慣がある方は。
ただ、同じような事が頻繁にあると副業を行う習慣が未だないように思えます。
そんな方は要注意です。
1日サボる事への罪悪感が薄れると3～4日サボるようになる・・・
これが続くと・・・
・
副業にやる気が出ないときの対処法
✅Point（結論）
やる気が出ないときは、「行動を小さく始めること」が最も効果的です。
✅Reason（理由）
やる気というのは「行動のあとについてくる」ものであり、待っていても自然に湧いてくることは稀です。
最初の一歩を踏み出すことで脳が“作業モード”に切り替わり、徐々に集中力ややる気が高まります。これは心理学的にも「作業興奮」と呼ばれる現象で裏付けられています。
✅Example（具体例）
例えば「ブログを書かないと…でも面倒だ」と感じたとき、
「タイトルだけ書いてみる」
「見出しだけ箇条書きする」
といった“作業のハードルを極限まで下げる”ことで、やる気が湧いてくることがよくあります。
YouTube動画を撮りたいのに気が乗らないなら、「カメラをセットしてテスト録画だけ」や「1分だけ話す練習をする」といったアクションを取ることで、次第にスイッチが入ることが多いです。
✅Point
やる気が出ないときは無理にやる気を出そうとせず、「小さな行動を始めること」がやる気への最短ルートです。「0から1」さえ動かせれば、その先は自然と進みやすくなります。
✅モチベーション回復法の実例紹介
🌟実例①：ブログ更新に手がつかなかったAさん
状況：
副業でブログを運営していたが、PVも収益も伸びずに「もうやめようかな…」と挫折しかけていた。
対処法：
「記事を書く気力がないなら、タイトルだけ書こう」と決めてPCを開いた。
→ タイトルを書くと「見出しも…」と少しだけ作業を追加。
→ 気づけば30分で本文の7割を仕上げることに成功。
結果：
その記事が思ったよりPVを獲得し、また「書けば反応がある」と感じられてモチベーション回復。週1更新のペースに復帰。
🌟実例②：商品撮影が面倒になったメルカリ販売者Bさん
状況：
副業でメルカリ販売していたが、撮影・出品が面倒で1週間以上放置。部屋に在庫が山積みに。
対処法：
「とりあえず、今日1枚だけ撮ってみよう」と自分に課題を小さく設定。
→ 撮影を始めると「あ、どうせなら5枚くらいやっちゃおう」とスイッチが入った。
結果：
その日に10商品出品、2つ売れて「やっぱやれば売れるじゃん」と実感。翌週から出品作業が再開。
🌟実例③：副業ノウハウコレクターから脱却したCさん
状況：
コンサル・スクールにいくつも入ったが成果が出ず、「またダメだった…」と自己嫌悪で手が止まっていた。
対処法：
成功者の“行動量”と自分の“実践量”の差を振り返り、
「今日は1つだけマニュアルを試す」ことを目標に。
→ 手を動かすことで「知っているつもり」から「実践している状態」に。
結果：
2週間後に初成約。以降は「まずはやる」が口グセになり、継続できるように。モチベは成果で自然に回復。
✅行動が「やる気」を引き出す
これらの実例に共通するのは、
「完璧を目指さず、まず手を動かす」ことがモチベーション復活の鍵になっている点です。
「やる気が出たから動く」のではなく、「動いたからやる気が出た」が正しい順番。
マンツーマンの副業サポート【スキルコンシェルジュ】
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